< Previous20Garde d’Enfants Malades Aide Familiale Soins InfirmiersSur les arrondissements deLiège-Huy-Waremme 04 3 428 42824h/24www.asdliege.bePharmacie indépendante depuis toujours I www.pharmacieduchenecolinet.be Rue Neuve, 33 à 4500 Huy I Tél. 085 21 14 85 I Parkings et entrée possible par la rue GodeletDu Lu au Ve : de 8h30 à 12h30 et de 13h30 à 18h30 I Sa : non-stop de 8h30 à 17h30Notre priorité est de vous apporter des solutions et des conseils individualisésEn complément aux produits pharmaceutiques classiques, nous vous proposons des solutions issues de médecines alternatives :Homéopathie - Phytothérapie - Aromathérapie - Gemmothérapie - Hydrolathérapie - Luminothérapie...Sans oublier nos espaces soins à domicile, cosmétologie, parapharmacie, diététique, bébés et jeunes mamans. Nous réalisons également des , ainsi que des remèdes naturels dosés et adaptés à chaque cas et chaque patient.Chacun(e) de vous est unique. VOS caractéristiques physiques, génétiques et physiologiques, VOTRE vécu médical, VOTRE style de vie...Soin du corpsle bien-être dans toute sa splendeurSOIND’ESPRIT!PHARMACIE DUCHÊNE-COLINET21Centre Hospitalier Régional de HUYPhotos : www.photo-ewa.com ©Beaucoup de femmes se posent des questions sur leur alimentation pendant la grossesse. L’essentiel est donc de se faire plaisir raisonnablement.Attention : il ne faut pas manger pour deux mais deux fois mieux !Les besoins sont augmentés pendant la grossesse : on estime que les besoins sont de 2200 calories par jour au premier trimestre, 2400 au second, et 2500 au troisième. La prise totale de poids au cours de la grossesse ne doit pas excéder 10 à 12 kilos.Quelques conseils particuliers : ÒNe pas grignoter mais faire 4 repas (1 petit déjeuner, 1 repas à midi, 1 goûter et un repas plus léger le soir). ÒBoire de l’eau sans modération (afin d’éviter les infections urinaires plus fréquentes pendant la grossesse). ÒSi vous êtes végétarienne : ajouter des céréales et des légumes à chaque repas. ÒAérez-vous et marchez ½ heure par jour. ÒPas d’alcool ou de drogue pendant la grossesse. ÒEviter le tabac : un tabacologue est à votre disposition si vous désirez réduire votre consommation. ÒNausée et vomissement : prévoir une biscotte ou un biscuit sec que vous pourrez manger avant de vous lever. ÒNe pas prendre de médicament sans avis médical.Quelques conseils alimentaires si vous n’êtes pas immunisée contre la toxoplasmose : ÒNe manger que de la viande bien cuite. ÒEviter le filet américain, le carpaccio, les charcuteries crues ou fumées, les crudités mal lavées (évitez d’en manger au restaurant). ÒConsommer plutôt des légumes et des fruits cuits (compote). Sinon, éplucher les fruits avant de les manger crus. ÒLaver à grande eau les aliments qui seront mangés crus (salade, fraises, herbes aromatiques, …). ÒLavez-vous les mains avant de préparer vos repas et après avoir manipulé de la viande crue, des légumes souillés par de la terre.Eviter tout ce qui peut être contaminé par les urines ou les excréments de chat. Porter des gants pour changer sa litière. Celle-ci doit être désinfectée à l’eau de javel.Quelques conseils alimentaires pour éviter la listériose :Infection transmise par l’ingestion d’aliments contaminés par « la Listeria ». C’est une infection dont les symptômes ressemblent à ceux de la grippe. Elle peut provoquer un accouchement prématuré et contaminer bébé après sa naissance. ÒPas de poisson cru, fumé ou de type surimi. ÒPas de charcuterie. ÒPas de fromage au lait cru.Nausées et vomissements :Fractionner les repas en petites collations prises toutes les deux heures (biscotte, …).Si vous avez tout le temps faim :Buvez un grand verre d’eau immédiatement avant, et pendant le repas. Buvez beaucoup entre les repas et chaque fois que la faim se fait sentir. Consommez un maximum de légumes, frais ou surgelés.10. Conseils alimentaires22Photos : www.photo-ewa.com ©Centre Hospitalier Régional de HUYBrûlures d’estomac :Elles sont fréquentes, et peuvent être combattues par le fractionnement des repas, ou en commençant ceux-ci par un laitage ou un féculent.Evitez de vous coucher directement après le repas.Evitez les aliments trop épicés.Constipation :Très fréquente pendant la grossesse, vous la combattrez en augmentant votre ration de légumes. Consommez des compotes de pommes ou de pruneaux, des fruits frais.Mangez des aliments riches en fibres (pain complet, pâtes complètes, …).Buvez beaucoup d’eau et faites de l’exercice (marche, natation).11. Autres petits maux de la grossesseLe mal de dos :Il s’accentue au fur et à mesure de la grossesse car le bébé prend de plus en plus de place.Que faire pour se soulager ? Porter des chaussures confortables avec un petit talon (pas de talons aiguilles), faire des exercices de bascules de bassin, évitez les stations assise et debout prolongées. Si vous travaillez assise, faites régulièrement des étirements.Le besoin fréquent d’uriner :C’est caractéristique au 1er et au dernier trimestre de la grossesse.De plus en plus, votre utérus grandit et réduit la taille de votre vessie.Les vergetures :Elles apparaissent durant le dernier trimestre. Il n’existe pas de remède miracle pour les éviter, mais quelques conseils : ÒBien hydrater votre votre peau avec une crème hydratante ou de l’huile (amande douce-argan). ÒEviter de prendre trop de poids. La prise de poids doit être faite en douceur, progressive et non brutale.Les varices :Elles apparaissent, dès la fin du 6e mois, au niveau des jambes, de la vulve ou de l’anus (hémorroïdes).Quelques conseils : ÒEviter les positions debout prolongées, les bains très chauds. ÒFavoriser la marche, les douches froides au niveau des jambes. ÒPréférer les bas de contention aux chaussettes. ÒPour éviter les hémorroïdes, luttez contre la constipation (voir plus haut). ÒDans tous les cas, demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien pour un traitement local ou médicamenteux.23 AVEC NOUS, VIVEZ EN TOUTE TRANQUILLITÉ VOUS SORTEZ DE LA MATERNITÉ ? LA CSD MET TOUT EN PLACE POUR UN RETOUR SEREIN !RETOUR À LA MAISON : Une AIDE FAMILIALE soutient les jeunes parents pour gérer leur nouveau quotidien (ménage, courses, repas,...).Nos GARDES s’occupent de votre enfant malade (dès 3 mois) à long terme ou à court terme.Besoin d’un tire-lait ? Contactez notre service PRÊT DE MATÉRIEL !asbl Centrale de Services à Domicile - Réseau Solidaris - Siège social : 379, rue de la Boverie - 4100 Seraing 04 338 20 20 - 24H/24 - www.csdliege.be CSD LIÈGEL’assurance hospitalisation accessible à tous !www.solidaris-assurances.be• Pas de franchise en chambre commune/2 lits ;• Pas de questionnaire médical ;Infos & Devis personnalisé au 0800 23 100 ou sur www.solidaris-assurances.be*Pour autant que le preneur d’assurance et ses personnes à charge âgées de 18 ans et plus (hors ascendants) souscrivent au moins un produit d’hospitalisation Hospimut Solidaris et soient en ordre de paiement des cotisations complémentaires, les enfants de moins de 18 ans ayant souscrit à l’assurance Hospimut Solidaris en chambre double ou commune ne paient aucune prime. Plus d’infos sur l’offre Hospimut Solidaris et les conditions sur www.solidaris-assurances.beSolidaris assurances, entreprise d’assurances agréée sous le numéro 350/02 - N° d’entreprise : 838 585 487Siège social : Rue Saint-Jean, 32-38, 1000 Bruxelles - Site internet : www.solidaris-assurances.beAvec Happy Birth de la MC, tout est sous contrôle. Ou presque...Vous offrir le meilleur accompagnement naissance, c’est ça la solidarité.avantages parents & bébé assurance hospitalisation suivi personnaliséPlus d’infos sur mc.be/happybirthLa solidarité, c’est bon pour la santé.MUTUALITECHRETIENNEmc_hb_encart_210x200_2018.indd 11/12/18 21:02Next >